Stalk người yêu cũ mỗi đêm: Một dấu hiệu chưa vượt qua hay đang tự làm tổn thương mình?

Chia tay chưa hẳn đã dừng yêu

Tuổi teen yêu thật lòng, nhưng lại ít ai biết cách buông bỏ đúng cách. Khi một mối quan hệ kết thúc, không phải ai cũng có thể “quay mặt đi là xong”.

Cảm xúc thường vẫn còn đó đặc biệt là những thói quen khó bỏ: mở story người cũ, lặng lẽ like ảnh cũ, đọc lại tin nhắn cũ, hoặc âm thầm kiểm tra xem… hôm nay họ có buồn không.

Việc stalk người yêu cũ sau chia tay là rất phổ biến và thật ra, cũng là phản ứng cảm xúc dễ hiểu. Bởi khi đã từng yêu, từng thân thuộc, việc tách hẳn khỏi cuộc sống của ai đó là điều không dễ dàng. Nhất là khi mạng xã hội bây giờ khiến chuyện “lướt qua cuộc đời người khác” chỉ đơn giản bằng một cú click.

Việc stalk người yêu cũ giống như… gãi vào một vết thương chưa lành: ban đầu tưởng là để bớt nhớ, bớt đau, nhưng càng làm lại càng rướm máu. Bạn càng theo dõi, càng thấy người đó ổn hơn mình, vui hơn mình thậm chí là… có người mới thì cảm giác hụt hẫng lại càng lớn. Những câu hỏi dằn vặt hiện lên: “Vì sao người ta quên mình nhanh vậy?”, “Người ta từng yêu thật lòng không?”, “Chẳng lẽ mình là người duy nhất buồn?”.

Nếu cứ để thói quen đó lặp lại mỗi tối, bạn sẽ mãi mắc kẹt trong ký ức, tự giam mình trong vùng quá khứ không lối thoát, thay vì chữa lành và bước tiếp.

Khi nào việc stalk không còn “vô hại”?

• • Khi bạn so sánh bản thân với cuộc sống mới của người cũ.
  • Khi bạn khó chịu, tức giận hoặc buồn chỉ vì một story họ đăng.

• • Khi bạn cố tình giữ lại kỷ niệm, ảnh cũ, tin nhắn để ôn lại mỗi đêm.

• Khi bạn không muốn họ quay lại, nhưng cũng không chịu rời mắt khỏi họ.

Lúc này, bạn không chỉ chưa vượt qua mà còn đang vô thức kéo dài tổn thương cho chính mình.

Theo TS. Nguyễn Thị Tuyết Minh – giảng viên Học viện Báo chí và Tuyên truyền (Chuyên ngành Xã hội học) chia sẻ trên báo Lao động, việc chia sẻ và theo dõi những câu chuyện sau chia tay có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý.

Học cách buông: Không phải vì hết yêu, mà vì tự thương lấy mình

Việc dừng lại không phải là gạt bỏ mọi cảm xúc, mà là chấp nhận rằng có những người chỉ nên xuất hiện trong ký ức.

Nếu bạn vẫn còn thói quen stalk, hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất: ngưng xem story, ẩn bài viết, hạn chế tìm tên người đó trên thanh tìm kiếm. Hãy dành thời gian đó để chăm sóc bản thân, làm điều mình yêu thích, ở bên bạn bè và người thân.

Stalk có thể là biểu hiện của thương nhớ, nhưng không nên là lý do để đau thêm

Chúng ta ai rồi cũng phải học cách bước qua những người từng rất quan trọng. Có thể hôm nay bạn vẫn còn thói quen âm thầm xem họ sống thế nào, nhưng rồi sẽ đến lúc bạn nhận ra: mình xứng đáng với một cuộc sống không phụ thuộc vào story của người cũ.