Tắm khuya tưởng chỉ để thư giãn sau một ngày mệt mỏi, nhưng thực tế lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng khiến không ít người trẻ phải nhập viện.
Tắm khuya sau một ngày làm việc tưởng chừng là cách thư giãn đơn giản, nhưng thực tế lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đáng sợ. Ghi nhận tại các bệnh viện, số ca người trẻ tuổi nhập viện do tai biến sau khi tắm khuya đang ngày một gia tăng.
Nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, có thói quen tắm khuya do bận rộn công việc, học tập hoặc vì sở thích cá nhân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, đây là một trong những nguyên nhân âm thầm dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, viêm phổi, tụt huyết áp, thậm chí là tử vong đột ngột.
TS.BS Mai Đức Thảo, khoa thần kinh, Bệnh viện Hữu Nghị (Hà Nội) chia sẻ trên Báo Tuổi trẻ cho hay: “Về mặt sinh lý bệnh, sự hoạt hóa của hệ thần kinh giao cảm và sự bài tiết catecholamine tăng lên khi phản ứng với nhiệt độ lạnh, có thể dẫn đến tăng huyết áp, tăng gánh nặng cho tim do tăng nhịp tim và sức cản mạch ngoại vi.
Hơn nữa, trong quá trình tắm hoặc ngâm nước lạnh, nhiệt độ da giảm gây ra phản ứng hô hấp mạnh mẽ, được gọi là “sốc lạnh”. Bao gồm các triệu chứng như thở hổn hển, tăng thông khí, giảm CO2, nhịp tim nhanh, co mạch ngoại vi và tăng huyết áp”.
Ngoài ra, tắm khi cơ thể đang mệt mỏi, đói bụng hoặc sau khi uống rượu bia càng làm tăng áp lực lên tim mạch và hệ thần kinh trung ương. Không ít trường hợp bị đột tử trong phòng tắm mà nguyên nhân được xác định là do tắm đêm khi thể trạng suy yếu.
Một số người tin rằng tắm khuya giúp dễ ngủ, giảm stress. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, cách này chỉ mang lại cảm giác “giải tỏa tức thì” nhưng về lâu dài lại gây hại nghiêm trọng. Không ít trường hợp chỉ sau vài lần tắm đêm, cơ thể bắt đầu xuất hiện triệu chứng cảm lạnh, ho dai dẳng, viêm phế quản và đau đầu mãn tính.
Khi nào nên tắm và tắm như thế nào để an toàn?
Để tránh các biến chứng do tắm khuya gây ra, bác sĩ khuyến cáo:
-
- Thời điểm lý tưởng để tắm là trước 20h, khi cơ thể chưa bước vào trạng thái nghỉ ngơi sâu.
- Không tắm ngay sau khi ăn no, khi đói hoặc sau khi uống rượu bia.
- Hạn chế tắm nước lạnh ban đêm, nên dùng nước ấm để giúp tuần hoàn máu ổn định.
- Không nên xối nước lên đầu ngay lập tức, mà nên làm ấm cơ thể từ từ, bắt đầu từ chân tay rồi mới đến vùng đầu.
Giới trẻ ngày nay thường coi thường các cảnh báo về sức khỏe do tắm đêm, cho rằng “chưa già thì chưa sao”. Tuy nhiên, những tai biến nguy hiểm đã và đang xảy ra hằng ngày là minh chứng rõ ràng rằng chỉ một thói quen nhỏ cũng có thể để lại hậu quả nghiêm trọng.
Đã đến lúc mỗi người nên xem lại thói quen sinh hoạt của mình, thay đổi những hành động tưởng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến tính mạng. Tắm mát có thể là nhu cầu, nhưng tắm an toàn mới là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
