Chu Thanh Huyền nổi bật với làn da trắng mịn, vóc dáng chuẩn… nhưng ấn tượng nhất lại là mái tóc đen dài suôn mượt.
Sau 3 năm yêu đương kín tiếng, Quang Hải và Chu Thanh Huyền tổ chức lễ ăn hỏi vào đầu năm 2024. Cả hai dự định về chung một nhà trong năm nay. Nửa kia của tiền vệ Câu lạc bộ Bóng đá Công an Hà Nội sinh năm 2000, từng có thời gian làm mẫu ảnh. Hiện tại, cô kinh doanh mỹ phẩm online, livestream bán hàng và là một hot girl thu hút lượng tương tác cao trên các nền tảng mạng xã hội.
Ngoài nhan sắc nổi bật, làn da trắng mịn hay vóc dáng nuột nà thì mái tóc dày và đen óng ả của hot girl Hà thành là yếu tố gây chú ý hơn cả. Việc sở hữu mái tóc đẹp giúp Chu Thanh Huyền thêm phần ngọt ngào, thu hút hơn với người đối diện. Nhiều người không khỏi tò mò bí quyết dưỡng “cái góc con người” của bà xã Quang Hải.
Mỹ nhân này từng chia sẻ bí quyết sở hữu mái tóc khỏe đẹp của cô chủ yếu nhờ vào việc chăm chỉ uống biotin hằng ngày. Theo Healthline, Biotin hay còn gọi là vitamin H, vitamin B7, là một loại vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng với sức khỏe làn da, tóc, móng tay, mắt, gan và hệ thần kinh. Thiếu biotin gây rụng tóc, móng giòn, dễ gãy, khô mắt…
Song, không phải lúc nào nguyên nhân tóc rụng, khô xơ cũng do sự thiếu hụt biotin, thế nên, bạn chỉ nên sử dụng biotin khi xác định được nguyên nhân gây rụng tóc của bạn là do thiếu hụt loại vitamin này.
Tiến sĩ Anthony Rossi – bác sĩ da liễu tại Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering chia sẻ: “Tôi không khuyên bạn nên bổ sung biotin thường xuyên cho những bệnh nhân bị rụng tóc. Hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng bạn chỉ nên bổ sung biotin nếu thiếu hụt”.
Chuyên gia này cũng khuyến cáo người dùng cần tham khảo kỹ các yếu tố như cơ địa, tình trạng sức khỏe, liều lượng thuốc… sao cho phù hợp với từng cơ địa của mỗi người.
Theo Ủy ban Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB), một người trên 19 tuổi dùng khoảng 30 microgam (mcg) biotin/ngày là phù hợp nhất. Song, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh lượng biotin cần thiết tùy vào thể trạng cơ thể, mục đích để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung biotin thông qua các bữa ăn hằng ngày, bằng việc bổ sung thêm nhiều thịt, lòng đỏ trứng, sữa, cá và loại quả hạt. Ngoài ra, chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh kết hợp cùng tập luyện và ngủ đủ giấc cũng là yếu tố giúp mái tóc của bạn được chắc khỏe hơn.
