Bí quyết làm đẹp đơn giản và hiệu quả

Trong xã hội hiện đại, làm đẹp không còn là đặc quyền của riêng phái nữ mà đã trở thành nhu cầu thiết yếu của mọi người, bất kể giới tính hay độ tuổi.

Thế nhưng, không phải ai cũng có thời gian hay điều kiện để đầu tư vào các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu hoặc mỹ phẩm cao cấp. Tin vui là, bạn vẫn có thể trở nên rạng rỡ, cuốn hút chỉ với những bí quyết làm đẹp đơn giản, tự nhiên và đặc biệt là hiệu quả lâu dài.

Trên thực tế, có rất nhiều tác nhân, yếu tố bên ngoài làm ảnh hưởng đến làn da của bạn, khiến cho sự mịn màng trên làn da ngày càng mất đi và thay vào đó là sự thô ráp. Đó chính là hậu quả của việc làn da bị mất nước, có nhiều tế bào chết, lớp sừng.

Không chỉ dừng lại ở đó, một số thói quen sinh hoạt không điều độ hằng ngày của bạn cũng là một nguyên nhân gây nên vấn đề này: thức khuya nhiều, uống nước ít và thiếu ngủ…

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những mẹo chăm sóc sắc đẹp toàn diện từ trong ra ngoài, từ da mặt, tóc, vóc dáng cho đến chế độ ăn uống và lối sống. Không cần đến spa, không cần chi quá nhiều tiền – chỉ cần bạn kiên trì và hiểu đúng cơ thể mình.

Không phải ai cũng có thời gian hoặc điều kiện để theo đuổi những phương pháp làm đẹp đắt đỏ và cầu kỳ. Tin vui là, bạn vẫn có thể sở hữu làn da rạng rỡ, mái tóc óng ả và vóc dáng khỏe mạnh bằng những bí quyết cực kỳ đơn giản. Vẻ đẹp thật sự bắt nguồn từ việc chăm sóc cơ thể đúng cách và đều đặn mỗi ngày.

Làm sạch da mỗi ngày

Có thể nhiều người không nhận ra nhưng làn da của chúng ta phải tiếp xúc với vô số độc tố, bụi bẩn và vi khuẩn từ môi trường mỗi ngày. Tất cả những yếu tố này có thể dẫn đến lỗ chân lông bị tắc, mất nước và nổi mụn.

Đó là lý do tại sao làm sạch da mặt mỗi ngày là bí quyết làm đẹp da rất đơn giản, hiệu quả và bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà.

Làm sạch da giúp loại bỏ dầu thừa, cặn trang điểm, bụi bẩn và các tạp chất khác trên bề mặt da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá nghiêm trọng.

Nên làm sạch da bằng nước ấm sẽ mở lỗ chân lông để các sản phẩm chăm sóc da bạn thoa sau đó có thể hấp thụ vào da hiệu quả hơn và phát huy tác dụng tốt nhất.

Tẩy tế bào chết cho da

Tẩy da chết là một phần quan trọng của bất kỳ quy trình chăm sóc da nào vì nó giúp loại bỏ các tế bào da chết và mang lại làn da mịn màng, sáng hơn và khỏe mạnh hơn

Da của chúng ta sẽ bong ra các tế bào da chết một cách tự nhiên cứ sau khoảng 30 ngày. Khi điều này xảy ra, các tế bào da mới sẽ hình thành bên dưới các lớp da chết. Nếu những tế bào chết đó không bong ra, nó có thể dẫn đến các mảng da xỉn màu, khô và bong tróc khiến làn da của bạn trông thiếu sức sống.

Tẩy tế bào chết là quá trình giúp đẩy nhanh quá trình đó bằng cách loại bỏ các tế bào da chết khỏi bề mặt da của bạn. Bạn có thể tẩy tế bào chết cho da bằng cách sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng hoặc dụng cụ tẩy da chết như đá bọt, bông tắm để lấy đi lớp tế bào cũ đó.

Luôn sử dụng kem chống nắng

Có thể nói, tia UV là nguyên nhân hàng đầu phá hủy làn da, gây ra các tình trạng nám da, tàn nhang, xỉn màu,… Sử dụng kem chống nắng và các biện pháp bảo vệ khác là cần thiết, nhất là khi bạn phải tiếp xúc thường xuyên trực tiếp hay gián tiếp với ánh nắng.

Chống nắng là điều không thể thiếu nếu bạn muốn có một làn da đẹp. Việc dành thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời mà không có sự bảo vệ thích hợp có thể làm hỏng làn da của bạn và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt về sau. Ngoài ra, sử dụng kem chống nắng giúp bạn giảm nguy cơ bị cháy nắng, ung thư da, da đổi màu,…

Việc lựa chọn một sản phẩm chống nắng có thể khiến bạn choáng ngợp khi có quá nhiều lựa chọn khác nhau. Một trong những điều quan trọng nhất cần chú ý khi lựa chọn sản phẩm là mức độ SPF, hãy nhớ rằng chỉ số SPF từ 30 trở lên sẽ đảm bảo làn da của bạn được bảo vệ hoàn toàn, ngay cả trong những ngày nhiều mây và không có nắng.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Khi bạn muốn làm đẹp da, điều đầu tiên bạn cần hiểu về tình trạng da của mình. Nếu bạn có làn da dầu thì tất nhiên không nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da cho da khô, da nhạy cảm… và ngược lại.

Tất cả chúng ta đều có loại da khác nhau và các sản phẩm chăm sóc da được sản xuất dành riêng cho từng loại da đó. Vì vậy, lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp rất quan trọng.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định loại da của mình, bạn có tìm kiếm các cách xác định loại da trên mạng hoặc đến phòng khám da liễu để được bác sĩ tư vấn về các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da hoặc tình trạng da của bạn.

Làm đẹp da từ bên trong

Bí quyết làm đẹp da không chỉ bằng việc bạn chăm sóc từ bên ngoài mà ngay cả những tác động từ bên trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Bí quyết làm đẹp da từ bên trong rất đơn giản, bạn có thể áp dụng những cách sau:

• Chế độ ăn uống khoa học: Ưu tiên ăn nhiều các loại rau, trái cây tươi nhiều màu sắc, ăn thực phẩm sạch, chất béo lành mạnh, ăn nhiều hạt và ngũ cốc, ăn ít đường và hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá.

Nên bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây tươi sạch để cung cấp nhiều Vitamin và khoáng chất tốt cho làn da. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, ít đường sẽ giúp da đẹp sáng bóng, căng mịn.

Các loại thực phẩm lên men, thức ăn cay, món chiên rán nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến làn da dễ nổi mụn. Ngoài ra, uống nhiều rượu bia, caffeine cũng có thể khiến làn da bị khô sạm, nổi mụn và nhanh lão hóa hơn.

‏Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, ngoại hình và tâm trạng. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi những thương tổn do gốc tự do gây ra.

Việc này không chỉ giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy sức khỏe mà còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý mãn tính.‏

‏Nguồn thực phẩm dồi dào chất chống oxy hóa như cà chua, quả mọng, dâu tây, bông cải xanh, tỏi và trà xanh.‏

‏Ngược lại, tiêu thụ những thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán không lành mạnh có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn. Điều này là do những loại thực phẩm này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến làn da và có thể gây viêm cho cơ thể.

• Uống đủ nước: Nước rất quan trọng với làn da, nếu bạn uống quá ít nước, làn da của bạn có thể sẽ không đủ độ ẩm cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để làn da của bạn luôn rạng rỡ.
• Quản lý căng thẳng: Stress có ảnh hưởng rất lớn đến làn da, vì vậy bạn hãy hạn chế để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng. Bạn có thể tập thiền hoặc yoga để tĩnh tâm hơn.

Tinh thần căng thẳng áp lực chính là nguyên nhân khiến làn da dễ bị nổi mụn nhiều hơn, vì thế việc cân bằng cuộc sống, sinh hoạt lành mạnh là rất quan trọng.

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ tiết ra cortisol là các loại hormone khác khiến làn da tăng tiết dầu, dễ nổi mụn hơn.

• Ưu tiên giấc ngủ: Hãy đặt mục tiêu ngủ từ 7 đến 8 giờ, đặc biệt là trong những giờ quan trọng từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, để cơ thể bạn trải qua quá trình giải độc và điều chỉnh các hormone quan trọng.

Nghe có vẻ đơn giản nhưng những bạn gái có giấc ngủ đều đặn, đủ giấc và chất lượng giấc ngủ tốt luôn có làn da khỏe mạnh, tươi tắn hơn. Vì thế hãy thực hiện nghiêm túc vấn đề này để làm đẹp da cũng như tăng cường sức khỏe cơ thể chung.

Tập thói quen ngủ mỗi ngày đủ 8 tiếng, đi ngủ sớm trước 11 giờ đêm. Ngoài ra trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ từ các thương hiệu mỹ phẩm hoặc nguyên liệu thiên nhiên (mật ong, nha đam,…) để làn da được chăm sóc sâu hơn. Lưu ý đảm bảo điều kiện giấc ngủ tốt như: không gian thoáng đãng, yên tĩnh, nhiệt độ và độ ẩm vừa đủ.

Ngủ muộn, thức khuya, ngủ không đủ giấc, đây là thói quen của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Điều này không chỉ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi mà làn da cũng chịu tác động tiêu cực không kém.

Ngoài ra, đừng quên dưỡng da đầy đủ trước khi đi ngủ, nếu bận rộn thì có thể tối giản các bước nhưng không được quên làm sạch (tẩy trang, rửa mặt) và dưỡng ẩm da.

• Hãy tập thể dục: Thực hiện các bài tập nhẹ đến trung bình để tăng cường lưu lượng máu, giải phóng độc tố, giảm hormone gây căng thẳng sẽ giúp sức khỏe tổng thể của bạn tốt hơn, lúc này làn da của bạn cũng sẽ đẹp hơn mỗi ngày.

‏Lười vận động trong khoảng thời gian ngắn cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Việc duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày giúp bạn cải thiện cơ bắp và sự linh hoạt. ‏

‏Hơn nữa, khi tập luyện, cơ thể giải phóng endorphin, là một loại hormone mang lại tâm trạng hạnh phúc, tích cực và tràn đầy năng lượng. Bạn có thể chia nhỏ thời gian tập luyện 30 phút mỗi ngày.

Dù tập luyện nhẹ nhàng cũng tốt hơn việc không vận động. Bạn có thể đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập cardio tại nhà, yoga, aerobic…

Làm đẹp da bằng liệu pháp tự nhiên

Làm đẹp da bằng liệu pháp tự nhiên ngày càng được nhiều người quan tâm. Bạn không cần sử dụng các sản phẩm dưỡng da đắt đỏ hay thường xuyên đi spa để có một làn da đẹp như mong muốn.

Bí quyết làm đẹp bằng các sản phẩm thuần thiên nhiên đã được chia sẻ rất nhiều trên internet. Một số phương pháp làm đẹp da bạn có thể thử áp dụng tại nhà như:

Làm trắng da bằng chanh: Nước chanh có tác dụng tẩy tế bào da chết và làm giảm sản xuất melanin. Chúng chứa đầy Vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da săn chắc hơn. Bạn có thể dùng nước chanh trộn với mật ong, sữa chua để làm mặt nạ dưỡng trắng hiệu quả.

Da mịn màng hơn với mật ong: Mật ong là một nguyên liệu tuyệt vời vì nó có tác dụng tẩy trắng tự nhiên, dưỡng ẩm và kháng khuẩn. Nó giúp làm đều màu da và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Bạn có thể bôi mật ong nguyên chất trực tiếp lên mặt hoặc trộn vào mặt nạ để có được làn da sáng mịn.

Tẩy tế bào chết bằng khoai tây: Khoai tây chứa nhiều vitamin B6 có tác dụng tẩy tế bào chết và làm sáng tông màu da hiệu quả. Bạn chỉ cần luộc chín khoai tây, trộn với vài thìa mật ong rồi dùng hỗn hợp đó để thoa lên vùng da muốn tẩy tế bào chết rồi massage nhẹ nhàng.

Làm đẹp da bằng nha đam: Nha đam là một trong những chất tẩy trắng tự nhiên dịu nhẹ nhất, lý tưởng cho những người có làn da nhạy cảm, giúp làm sáng da.

Nó có hợp chất ‘anthraquinone’ giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Nó cũng chứa ‘lignin’ giúp cải thiện độ đàn hồi của da và chất chống oxy hóa chống lại ô nhiễm và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Làm đẹp da không hề khó nếu bạn hiểu làn da của mình đang cần cải thiện điều gì. Bạn chỉ cần áp dụng các bí quyết làm đẹp trên cũng đủ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ mà không cần phải tốn kém đến spa làm đẹp chuyên dụng.

Dùng nước vo gạo làm đẹp da mặt

Không cần sử dụng đến các sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền, mỗi ngày bạn có thể tận dụng nước vo gạo để làm đẹp da một cách an toàn, tiết kiệm và hiệu quả. Nước vo gạo chứa nhiều vitamin nhóm B, là dưỡng chất quan trọng giúp làm mềm, trắng và thu nhỏ lỗ chân lông. Hơn nữa, tinh bột cám gạo mịn còn có tác dụng trị mụn, giảm thâm và chống lão hóa tự nhiên.

Cách sử dụng: Đầu tiên, vo gạo với nước sạch một lần để loại bỏ bụi bẩn, sau đó loại bỏ nước vo gạo đầu tiên này. Tiếp theo, vo gạo lần thứ hai và giữ lại phần nước vo gạo, đổ vào một bát sạch và để yên trong 4-5 giờ để tinh bột gạo lắng xuống đáy, phần nước phía trên sẽ trong hơn.

Sau đó, nhẹ nhàng gạn bỏ phần nước trong phía trên, chỉ giữ lại phần bột gạo lắng ở dưới. Sử dụng phần bột gạo bôi đều lên khắp mặt, massage nhẹ nhàng vòng tròn trong 15-20 phút và rửa lại mặt với nước.

Làm đẹp da bằng bia

Bia không chỉ là thức uống mà còn là bí quyết làm đẹp cho làn da mặt của phụ nữ. Trong loại đồ uống này, chứa một lượng lớn protein, vitamin B và chất chống oxy hóa, tất cả đều có lợi cho da.

Bạn có thể sử dụng bia để làm sạch sâu da, loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết, cung cấp độ ẩm, cân bằng độ pH và ngăn ngừa lão hóa. Không chỉ thế, bia còn có tính kháng khuẩn, giúp giảm viêm và thâm mụn.

Cách sử dụng: Hãy mở lon hoặc chai bia, sau đó đổ vào một bát hoặc chậu sạch. Dùng khăn thấm ẩm lau đều khắp mặt, sau đó massage nhẹ nhàng trong khoảng 3-5 phút để kích thích tuần hoàn máu trước khi rửa lại bằng nước ấm để se lỗ chân lông và làm sáng da.

Làm đẹp da bằng Vitamin E

Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng và tái tạo tế bào da, đồng thời ức chế sự hình thành của sắc tố melanin – nguyên nhân gây sạm da và vết thâm trên da. Việc bổ sung vitamin này một cách hợp lý sẽ mang lại làn da tươi sáng, rạng ngời, trẻ trung và đầy sức sống.

Cách sử dụng: Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua việc ăn các thực phẩm tự nhiên như hướng dương, đậu phộng, mè, đậu phụ, dầu thực vật… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng viên vitamin E tổng hợp để thoa trực tiếp hoặc dùng làm mặt nạ.

Thông tin hướng dẫn làm đẹp da mặt với nguyên liệu tự nhiên, khá an toàn từ bài viết trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm, cần tham vấn ý kiến từ chuyên gia trước khi bắt đầu áp dụng các phương pháp làm đẹp.

Tất nhiên, việc chăm sóc da tự nhiên không chỉ dừng lại ở việc sử dụng mỹ phẩm chất lượng mà còn đòi hỏi sự kết hợp với những bí quyết làm đẹp da mặt và chế độ ăn uống cân đối, lối sống lành mạnh và ngủ đủ giấc. Hãy nhớ áp dụng những bí quyết làm đẹp da trên để thấy sự khác biệt và tự tin hơn với làn da mỗi ngày.

Làm đẹp không nhất thiết phải phức tạp hay tốn kém. Chỉ với những thói quen đơn giản, nguyên liệu tự nhiên và một chút kiên trì mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vẻ ngoài rạng rỡ và sức khỏe toàn diện. Hãy nhớ rằng, vẻ đẹp thực sự đến từ sự chăm sóc bản thân một cách yêu thương và hiểu biết.

Không cần đến spa, không cần mỹ phẩm đắt tiền, chỉ với một vài thói quen nhỏ hằng ngày – từ chế độ ăn uống, giấc ngủ, đến việc làm sạch da đúng cách – bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng vẻ ngoài rạng rỡ và thần thái đầy sức sống.

Bạn không cần trở thành phiên bản hoàn hảo, chỉ cần là phiên bản rạng rỡ nhất của chính mình.